心配事や不安があると食欲がなくなったり、逆にやけ食いする方もいますよね。心と食は密接に関係してます。わたし達が生きていくうえで、食事は欠かせないものです。どうせなら心に良い食事をしたいものですよね。
あなたはストレスを感じたとき、どうなりますか？
①自分の殻に閉じこもってしまう。食欲がなくなる。こういう方は、ショウガ・ネギ類・ニンニク・ニラなどを食べるといいそうです。
②明るく振る舞う、はしゃいでしまう。ストレス太りする。こういう方は、酸味のあるもの（柑橘類やイチゴ）・苦みのあるもの（セロリやトマト）などがいいそうです。
そこで今日は２種類（和風パスタ、トマトスープ）のレシピ紹介しまーす。
え；なんか面倒くさそう？簡単、簡単w
(和風パスタ）
材料（２人前） パスタ２００ｇ ツナ１缶 ニンニク１かけ
玉ねぎ1/2個 サラダ油大さじ1 水１００ｃｃ ほんだし小さじ１
しょうゆ大さじ１と1/2 塩こしょう少々 かつおぶし・ねぎ適量
（作り方）
１、フライパンにサラダ油、ニンニク（みじん切り）を入れ、弱火で香りをたたせる。
２、玉ねぎを加えて軽く炒める。
３、ツナと調味料（水・ほんだし・しょうゆ・塩こしょうを合わせたもの）を加えて中火で２～３分煮る。
４、そこへ茹であがったパスタを入れて混ぜ合わせる。
５、お皿に盛り付けトッピングにかつおぶし、ねぎをふりかけて出来上がりw
（トマトスープ）
材料（２人前） セロリ１本（葉っぱ部分） トマト１個
おろしにんにく少々 オリーブオイル小さじ1/2 コンソメの素１個
水４００ｃｃ ベーコン１枚 塩こしょう少々
（作り方）
１、トマトは湯むきし１ｃｍの角切り、セロリの葉はみじん切り、ベーコンは５ｍｍくらいの幅に切る。
２、鍋にオリーブオイルを入れ、ベーコンを炒める。炒めれたら水を入れて沸騰させる。
３、コンソメ、トマト、セロリの葉を入れ１０分煮込む。
４、おろしにんにく、塩こしょうで味を調えて出来上がりw
お友達や家族の方に「なんか今日元気ないねぇ？」とか「今日なんか変だよ！」って言われた日くらいは、お食事に気をつかってみてはいかがでしょうか？
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あなたはストレスを感じたとき、どうなりますか？
①自分の殻に閉じこもってしまう。食欲がなくなる。こういう方は、ショウガ・ネギ類・ニンニク・ニラなどを食べるといいそうです。
②明るく振る舞う、はしゃいでしまう。ストレス太りする。こういう方は、酸味のあるもの（柑橘類やイチゴ）・苦みのあるもの（セロリやトマト）などがいいそうです。
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え；なんか面倒くさそう？簡単、簡単w
(和風パスタ）
材料（２人前） パスタ２００ｇ ツナ１缶 ニンニク１かけ
玉ねぎ1/2個 サラダ油大さじ1 水１００ｃｃ ほんだし小さじ１
しょうゆ大さじ１と1/2 塩こしょう少々 かつおぶし・ねぎ適量
（作り方）
１、フライパンにサラダ油、ニンニク（みじん切り）を入れ、弱火で香りをたたせる。
２、玉ねぎを加えて軽く炒める。
３、ツナと調味料（水・ほんだし・しょうゆ・塩こしょうを合わせたもの）を加えて中火で２～３分煮る。
４、そこへ茹であがったパスタを入れて混ぜ合わせる。
５、お皿に盛り付けトッピングにかつおぶし、ねぎをふりかけて出来上がりw
（トマトスープ）
材料（２人前） セロリ１本（葉っぱ部分） トマト１個
おろしにんにく少々 オリーブオイル小さじ1/2 コンソメの素１個
水４００ｃｃ ベーコン１枚 塩こしょう少々
（作り方）
１、トマトは湯むきし１ｃｍの角切り、セロリの葉はみじん切り、ベーコンは５ｍｍくらいの幅に切る。
２、鍋にオリーブオイルを入れ、ベーコンを炒める。炒めれたら水を入れて沸騰させる。
３、コンソメ、トマト、セロリの葉を入れ１０分煮込む。
４、おろしにんにく、塩こしょうで味を調えて出来上がりw
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あ、もうすぐ父の日ですねw
